El llit hauria de ser un lloc per relaxar-se i relaxar-se a la nit, però lluitar contra les al·lèrgies i l'asma sovint s'associen amb un son més pobre i la manca d'una bona nit de son.Tanmateix, podem minimitzar els símptomes d'al·lèrgia i asma a la nit i finalment dormir millor.
Hi ha diverses maneres de minimitzar els desencadenants de les al·lèrgies i l'asma en el vostre entorn de son, començant amb l'ús de roba de llit hipoalergènica.
Compartimel millor teixit de roba de llit per alleujar les al·lèrgies i l'asma.No només això, sinó que oferim alguns consells senzills per reduir els al·lèrgens al vostre dormitori i promoure un son tranquil.
Com combatre els al·lèrgens a la roba de llit
1. A dormirTeixits de matalàs hipoalergènics
Un altre component crucial per mantenir el llit lliure d'al·lèrgens i bacteris és utilitzar un matalàs amb teixit hipoalergènic.
El teixit hipoalergènic protegeix el teu matalàs de la suor, la pols i altres microbis, que poden convertir-se en floridures i fongs.Els bons teixits de matalàs poden allargar la vida útil del vostre matalàs.Els teixits de matalàs Tencel i cotó són bones opcions.
2. Tria un matalàs hipoalergènic
Hipoalergènic significa que el llit conté materials resistents als al·lèrgens, com ara escuma de memòria, làtex o cobertes resistents a la pols per allunyar de manera natural els microorganismes, com ara pol·len, pols, xinxes i àcars de la pols.D'aquesta manera, els llits són segurs perquè les persones amb al·lèrgies i asma puguin dormir.
Hi ha molts tipus diferents de matalassos, tots poden presentar-se en formes hipoalergèniques.
Els llits d'escuma de memòria i els matalassos de làtex solen ser hipoalergènics i són els millors per als malalts d'asma i al·lèrgies.Tots dos tipus de matalassos són densos, la qual cosa deixa poc espai per al creixement de bacteris.Els llits de làtex, en particular, solen incloure també llana, que és antimicrobiana i una barrera de flama natural, que protegeix encara més dels bacteris.
3. Utilitzeu llençols d'alta qualitat
El vostre matalàs no només és important per a un ambient de son net i segur, sinó que els llençols també tenen un paper important en els vostres símptomes d'al·lèrgia i asma a la nit.Els al·lèrgens poden quedar atrapats als llençols, així que trobeu llençols amb un gran nombre de fils per deixar el mínim espai possible perquè els microorganismes es pugin.
Suggerim utilitzar llençols de cotó o llençols de Tencel.Són frescos, resistents als àcars de la pols i tenen teixits ajustats.És útil utilitzar llençols que es puguin rentar a màquina i segurs per netejar amb aigua calenta perquè l'aigua calenta funciona millor per a l'esterilització.
4. Rentar el llit i la roba de llit amb regularitat
Mantenir la roba de llit neta ajuda en gran mesura a prevenir les al·lèrgies i l'asma a la nit.
Per als al·lèrgics i asmàtics, recomanem rentar els llençols, els protectors de matalàs i les fundes de coixí setmanalment.Renta el teu edredó almenys dues o tres vegades l'any, o una vegada cada quatre o sis mesos.Netegeu els coixins entre dues i quatre vegades l'any, però això depèn del tipus de farciment que tingui el coixí.
No només cal rentar la roba de llit, sinó que també és important rentar el matalàs ell mateix.Per descomptat, no es pot simplement llençar un matalàs a una rentadora.
Recomanem netejar el matalàs amb un netejador suau de taques i deixar-lo reposar entre 30 i 60 minuts.A continuació, ruixeu bicarbonat de sodi sobre la totalitat del matalàs i deixeu-ho reposar durant 30 o 60 minuts més.A continuació, aspireu tots els costats del matalàs, inclosa la seva part inferior.
Finalment, deixeu reposar el vostre matalàs sota el sol per esterilitzar-lo encara més.Com que la majoria de nosaltres no podem treure els nostres matalassos a l'exterior, una bona idea és col·locar el matalàs en una zona del vostre dormitori on el sol pugui colpejar-lo.
Hora de publicació: 01-set-2022
